每天晚上洗完澡之后，感觉全身放松，伴随着沐浴露的香味和光滑的皮肤酣然入睡。但是在每天例行的洗澡过程中，有些病会被“洗”出来，你知道吗？

1、高水温长时间洗澡会影响血压。冬季天气冷，很多人都会习惯开着高温的热水持续洗澡，但长时间高水温的洗澡，会引起表层毛细血管扩张，导致血压突然下降，身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。洗澡时水温应该在45℃以下，并控制好时间。

2、洗完澡就睡觉或会失眠。热水会使人体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完澡立刻上床，会令人难以入睡。洗完澡之后最好预备足够多的时间，休息一两个小时再睡觉，如果时间不允许，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、早上不要空腹洗澡。很多人习惯早起在出门前洗个澡，这的确可以让大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早餐就空腹洗澡，则很容易发生晕眩，甚至休克。

4、用太多沐浴露或致皮炎。为了洗干净，不少人都会用很多沐浴露，但如果长期过量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱就会被身体过量吸收，与钙、铁结合残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。所以平时应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了，洗完以后再用

编者/雪娇；图片/华子