理想很丰满，现实很骨感。在这个春夏之际的五月，理想和现实的差距，预期目标没有达成，极易产生厌倦易疲乏的情绪问题，这就是“五月病”。“五月病”又称季节性懒惰症候群，表现为饮食习惯改变、失眠、极度疲劳、反应迟钝或敏感。

五月病主要表现在四个方面：

1、心境。情绪低落，兴趣索然，感到悲观绝望。

2、思考能力。反应迟钝，容易忘事，思考能力变差。

3、意志活动。不愿意参加活动，独处，生活懒散。

4、身体情况。胃肠不适，食欲下降，入睡困难。

学会调节，跟“五月病”说拜拜：

首先，要学会自我调节，先选择自己感兴趣的以及增加自己快乐和自信的事情，再循序渐进转移到其他事情。

其次，生活规律化。按时吃饭、起居，进行体育锻炼，改善精神状态，提高精神健康。

再次，与朋友保持联系。在家靠父母，出门靠朋友。有心事时，与朋友交流倾诉，可以有效地避免孤独感。

最后，睡眠充足。早睡早起，早上起床不要赖床。初夏之际，会有“夏打盹”的现象，午饭后适当睡一会儿，补充一下睡眠。

资料来源：

1、李颖.五月病”真是一种病？科技日报[N].2014-05-16

2、庄颖.五月病再见:给心灵一剂良药.东方电影[J].2014-05-06

编者/雪娇；图片/华子