早上起来，不少人都有腰背又酸又硬又痛的经历，美好的早晨变成了折磨的开始，除了不舒服外，这些“晨僵”可能是强直性脊柱炎的“信号”。

一般而言，强直性脊柱炎起病比较隐匿，早期无任何临床症状，有些病人在可表现出轻度的如乏力、消瘦和轻度贫血等症状。患者一般从下腰部开始疼，逐步发展到腰椎、胸部、颈部，甚至还会累及到臀部和大腿。大多患者在夜间和晨起时疼痛明显；有的患者甚至无缘无故出现眼睛模糊等症状。

目前没有强直性脊柱炎的特效药，临床上治疗强直性脊柱炎的药物也主要是缓解炎症和疼痛。所以对于强制性脊柱炎患者而言，有效的日常护理就显得的尤为重要。

1、养成每天运动的习惯。尽可能选择能让关节活动的运动，如游泳、舞蹈等，避免不能活动脊椎的运动如骑自行车，或者冲突性运动如篮球等。

2、保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

3、睡眠方面。睡眠时避免垫枕头、睡软床，睡觉时最好是平躺保持背部直立。

4、洗热水澡。清晨起床背脊僵硬时，可以洗热水澡来改善，另外热敷对于缓解局部疼痛也有疗效。

5、避免脊柱过度受力。日常生活中避免搬、抬重物，防止脊柱受伤。

参考资料：

1、杨素英.浅谈强直性脊柱炎的病因及预防.农村医药报（汉）.[N].2006-01-27

2、强直性脊柱炎应该如何预防  99健康网

编者/雪娇；图片/华子