便祕、长期腹泻，或怀孕晚期的孕妇，都是痔疮高发的人群，是由于肛门长期用力不当，或是腹压增加使血液回流变差造成的。

作为一种常见的肛肠科疾病，痔疮对人体危害颇多，还会给生活和工作带来诸多不便。如何预防痔疮的发生和防止反复发作就显得尤为重要。

1、注意饮食起居，生活要有规律，多进行有利于血液循环，促进肠胃蠕动的体育锻炼。饮食方面要清淡，不吃辛辣刺激的食物，改掉抽烟喝酒的不良习惯。

2、上厕所不要超过三分钟。痔疮患者仍要保持良好的排便习惯，有便意的时候立马解决，千万不要憋便。

3、讲究卫生。保持肛门周围清洁，局部保持干燥，养成每天清洗的习惯，最好采取热水坐浴，以促进肛门静脉血流循环变得顺畅。

4、勿长时间保持相同的姿势。长时间保持站姿或者坐姿，都会造成肛门淤血，易引发痔疮。多调换状态，站坐结合。

5、在医生的指导下，及时用药。一旦有痔疮发作的前兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血等，及时在医生的指导下用药，会事半功倍。

参考资料：

1、孟玮.痔疮的形成、治疗及预防.中国现代药物应用.[J].2011-04-10

2、胡春杰.痔疮的预防保健.中国中医药现代远程教育.[J].2010-02-08

3、周建华.痔疮的预防.2009年全国中医药科普高层论坛论文集.2009-09-19

编者/雪娇；图片/华子