有了网络，足不出户就能知晓天下大事，不去商场就能买到心仪商品，不必舟车劳顿就能和亲友无限畅聊……基于这点，能不出门就不出门的“宅生活”，作为一种新的生活方式开始在全球年轻人中流行。虽然“宅”是个人生活的自由选择，但各国专家还是对此表示了担忧：

首先，造成肥胖和超重。

“宅男宅女”大多在家除了坐着就是躺着，缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。

其次，引发眼部疾病。

“宅男宅女”大多在家都是和手机、电脑为伴，长时间盯着着电子产品，会造成眼睛干涩、痛痒，甚至发展成干眼症。

三、增加患慢性病的风险。

“宅男宅女”最常见的问题是三餐不定，点外卖、吃泡面、吃零食度日，这些食物多数含有大量的糖和脂肪，久而久之会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。

四、引发某些心理疾病。

“宅男宅女”经常活在自己的世界中，缺乏跟外界的交流，看似生活得无忧无虑，但是却可能变得更焦虑，还易形成社交恐惧，变得封闭、孤僻，甚至引发抑郁症。

即使要“宅”在家中，也要“宅”得健康。

1、“宅”的时间最好是节假日，经历一周的繁忙，适当休息未尝不可，但别熬夜、晚起。

2、回归正常作息时间，一日三餐要有规律，尽量避免吃高热量零食。

3、看电视、玩电脑切忌久躺或久坐。最好用一些修身养性的活动替代上网，比如听音乐、做瑜伽等。

4、多给自己创造跟外界接触的机会。跟家人一起逛超市，跟朋友一起旅行。

参考资料：

1、怎样宅得健康   搜狐健康

2、七成国人承认宅 专家：太宅等于坐等疾病上门   39健康

编者/雪娇；图片/华子