21年前，邓丽君因为哮喘在泰国突然离世，一代歌后陨落。在伴着歌声缅怀歌后的同时也在沉思，哮喘究竟是一种怎样的疾病？如何在“多事之秋”做到“笑”而不喘。

第一招：衣物合适防感冒。秋天昼夜温差大，衣服冷暖要适宜，不宜过早减少衣物，以免受凉感冒诱发哮喘。秋季夜间温度下降，夜间睡觉时应盖好被子，尤其注意腹部保暖，防止受凉感冒。

第二招：保持生活环境清洁。居室保持空气流通、干燥，经常打扫卫生，除去杂物、粉尘。尤其是沙发、空调、床褥等容易滋生螨虫的地方，更要勤洗勤晒以减少螨虫的滋生。

第三招：合理饮食。哮喘患者应适当增加营养，摄取不含过敏原的食物，多选择优质蛋白质、多维生素的肉、蛋、奶类食品，另外，哮喘患者平时要多喝水，因为水对抑制哮喘发作有很好的效果。

第四招：保持情绪稳定。哮喘患者避免情绪变化，不可过于兴奋、焦虑、愤怒等，不良情绪容易引起哮喘发作。

第五招：积极控制鼻炎。过敏性体质哮喘患者大都患有过敏性鼻炎，平时积极控制鼻炎能减少哮喘的发作频率，并减轻哮喘的发作症状。

第六招：积极锻炼，增强体质。强健的体质是预防疾病侵袭的根本，适当运动有利于患者增强体质、改善肺功能，减轻哮喘病情，但应循序渐进，避免剧烈运动且不能疲劳。

参考资料：

1、秋季预防哮喘的五个方法  搜狐健康

2、八招让秋季“笑而不喘”

编者/雪娇；图片/华子