人生至少有两次冲动，一次奋不顾身的爱情，一场说走就走的旅行。

旅行已经成为人们生活中或多或少的必备品，世界那么大，谁不想去看看？

但是，在旅行中总会有一个“朋友”如影随形——腹泻。

很多人到达一个新的地方的第一件事，就是拉肚子，这也是我们平常俗称的“水土不服”的表现之一，不过，很多人不知道的是它还有一个专业名词——旅行者腹泻。

旅行者腹泻是指到达一个新地方后，每24h内出现3次及3次以上未成形大便，加上至少1个附加症状，诸如腹部绞痛、恶心、呕吐、发热或大便紧迫感，现代的研究数据表明，从较发达地区前往欠发达地区时，腹泻的发生概率可以高达 60%。

其实旅行中发生的腹泻并不是因为水土不服，多数是感染性腹泻，由细菌引起，这些细菌主要来自于污染的水和食物。

为了避免因为腹泻而中断旅途，你可以做什么呢？

1、备好你的旅行药包。

旅行者腹泻发生的比例很高，细菌来自于水和食物，所以备好旅行药包非常有必要，比如蒙脱石散、补液盐等。

2、精心选择食物和饮料。

不要喝来源不明的水；不要吃生菜、沙拉；少吃路边摊，也尽量不选自助餐点。

3、不要随便吃胃药。

有些人出门旅行，总担心胃会不舒服，喜欢吃胃药来预防。大部分胃药都是抑制胃酸分泌的，而胃酸是抵御病原体的重要屏障，平时里没什么影响，但是在旅行时，胃酸减少会导致细菌进入体内增加，加重腹泻。

4、寻求专业帮助。

当腹泻伴有呕吐时表明病情急重，应该前往当地医院及时就医。

参考资料：

1、「水土不服」怎么办？3 个方法，帮你远离旅行者腹泻  丁香医生  

2、“水土不服”怎么办，教您应对旅行者腹泻  搜狐健康

编者/雪娇；图片/华子