胡萝卜含有丰富的维生素A，可以防止夜盲症，多吃；

粗粮可以帮助促进消化，排除体内废物，多吃；

虾皮可以补钙，煲汤的时候多加一点。

如今，大家都十分关注健康，关心摄入的食物是否安全和营养。这一点都没错！但是，在关注“进口”的同时，还要留意一下我们的“出口产品”，比如说我们的“尾气”---屁。

它的出现常常令我们十分的尴尬。它的声音可怕、它的气味可怕，甚至连它出现的时机都是那么的可怕。其实，放屁是一种非常正常的身体反应，我们应该正视它。

因为屁在令我们尴尬的同时，也在用它特有的方式不断地提示我们身体状况。如果气味过于“刺激”，就要警惕是否是身体出现了问题。

首先要考虑的是饮食状况：如果摄入了过多的肉、鱼、蛋、奶类、大豆制品等。那些没有被消化吸收的氨基酸，在大肠细菌酶的作用下形成各种恶臭的气味。或者是摄入了过多刺激性食物，如洋葱、大蒜等。只要我们减少此类食物的摄入，增加一些蔬菜、水果等食物，使饮食结构达到平衡，这种状况自然得以改善。

其次，在排出了由于饮食而产生“屁过臭”的因素外，就要考虑可能是疾病所引起的。

1、肠道细菌感染

当一般来说，如果放屁者平时饮食不注意卫生，使肠道遭受细菌的感染。除了会使人放臭屁外，还会使放屁者的肠道粘膜受到细菌毒素的伤害，严重者还会出现肠胃绞痛、身体发热、里急后重等身体症状。

2、消化道出血

为什么消化道出血会导致放腥臭味的屁呢？这主要是因为当消化道出血时，流出的血液会不断地积聚在放屁者的胃部、肠道等部位，身体内的胃酸和肠道细菌会把这些积聚的血液进行分解、发酵，最终导致放出来的屁具有腥臭味。当发现自己放出来的屁具有血腥味时，要警惕自己的消化道是否有出血的症状，并及时前往医院诊断、治疗。

3、肠胃炎或肠癌

一般来说，一个人如果得了肠炎、胃功能障碍，或者是肠癌等消化系统疾病，通常放出的屁都会奇臭无比，这主要是因为患者的肠胃或者癌组织发生糜烂、剥落、出血等症状时，会使放出来的屁太臭。

参考资料：

1、放屁奇臭预示3种疾病 39健康网

2、放屁奇臭怎么办新浪健康

3、牛国卫.从您的“尾气排放”中嗅出健康.

编者/雪娇；图片/华子