音乐由人所创造，但音乐也为人而生。在嘈杂的铁石森林里，音乐为我们开辟出了一个美妙的、合心的、隔绝外界的世界。如今，听音乐变得简单、轻易。每当我们走上街，总能看见不少人带着耳机，或走或站，或动或停。

音乐对我们心灵的影响不需赘述，但你们又知道吗？音乐对人虽无害，但耳机却对人有许多不良影响，特别是对>耳朵、对听力的伤害。

1、听力受损

人的耳朵虽可听到各种各样的声音，但只有声音在一定的频率和强度之内，才会使人感觉舒服，而且对听力无损害。

用立体声耳机听音乐时，即使音量不太大，但由于其声压直接作用于鼓膜，长时间使用会造成听力细胞的损伤，导致人的听力下降。

2、脑神经受损

长时间听立体声耳机，还会使大脑保持高度的兴奋，从而引起头晕脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝。

3、注意力分散

最为严重的是，有些人戴耳机上街，由于注意力集中于美妙的音乐，可能会分散注意力，而出现交通事故。

这些行为给耳朵带来的影响，通常需要多年之后才能够显现出来。所以很多人对其危害不了解，不在意，等到问题发现可能为时已晚。

为使耳机对耳朵造成的伤害最小化，需要改变一下耳机的使用方法。平时在使用耳机的时候，要注意以下几点。

1、不宜久戴。

一般成年人，每天佩戴耳机不宜超过3到4小时，而未成年人由于身体尚未发育成熟，每天使用耳机时间最好不要超过2个小时。

2、音量要小

不要将耳机音量开得过大，尤其是使用耳塞型耳机时，更应注意控制音量，最好保持在40～60分贝(一般谈话声或略小)，以能听清内容，感觉舒适悦耳为宜。

3、避免入耳>

耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。而且由于佩戴时不用入耳，所以对耳道、耳膜造成的伤害最小。

4、定时消毒

很多人都没有清洗耳机的习惯，但其实耳机绝对是藏污纳垢的重灾区。耳机长时间佩戴之后，表面会有大量细菌附着，会导致耳朵炎症或感染。所以，为了减少上述不良情况的发生，最好养成定期清洗的习惯，用湿巾轻轻擦拭即可。

参考资料：

1、跑步、搭地铁等场合戴耳机导致可怕暗伤！

2、上班族注意 长期戴耳机3大危害

编者/雪娇；图片/华子