据统计，一个人每天有三分之二的时间都是自己一个人呆着的。但是如果小编告诉你独处时间过久可能会导致神经衰弱，你还敢下班后就在床上和手机呆着吗？

所谓的神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激怒、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

为什么说独处会导致神经衰弱？

过大的精神压力和心理负担是引起神经衰弱的重要原因。

我们在生活中，总是会遇到各种各样的不幸事件，如亲人的离去、考试失败、家庭关系紧张等，这时候就很容易会产生忧伤、焦虑等不良的情绪，如果自己一个人独处就很难发泄心中的痛苦，久而久之很容易会造成神经衰弱的出现。

当然了，除了精神刺激之外，引起神经衰弱的原因还有很多。

1、用脑过度

现在很多人都从事着大量用脑的工作，若是脑力劳动时间过久使大脑神经细胞过分消耗能量，失去适度劳逸结合的调节就很容易会导致神经衰弱的出现。

2、过度紧张

持久的环境压力、不当的工作方法则很容易会造成过度紧张的现象，当超过了神经系统的耐受极限的时候就有可能会诱发神经衰弱。

3、遗传因素

家庭中两系三代成员中有神经衰弱症者后代更易患神经衰弱症。但是并不是说神经衰弱症是一种遗传性疾病，而是说易感素质可以遗传，至于是否发病，还受很多后天因素的影响。

神经衰弱近年来频繁的出现在我们的生活之中，若是对此并没有引起重视的话，则很容易会使得患者在未来受到更多的折磨。

第一、应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。长期休息，生活缺乏目标，对健康的恢复不利。

第二、失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

第三、保持精神愉悦。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，保持乐观的心态，精神愉悦。

第四、如果神经衰弱很严重，请配合医生进行专业的心理和药物治疗。

参考资料：

1、长期独处会导致神经衰弱吗？平安好医生

2、神经衰弱有什么症状 四招治疗神经衰弱

3、神经衰弱疾病百科   39健康网

编者/雪娇；图片/华子