每到冬天，很多人的面部、鼻尖、耳朵、手指、脚趾、脚跟等处会出现紫红色肿块，严重的可发生糜烂、溃疡，并伴有瘙痒、灼热或刺痛的感觉，到春季气候暖和时，皮损症状自然缓解，这就是冻疮。多见于儿童、妇女和老人，以及对寒冷敏感的人。

冻疮是机体受到寒冷侵袭后，发生在末梢部位的局限性红斑炎症性疾病，在气温10℃以下的湿冷环境中易发生。

冻疮虽不是什么大病，但它会给人们的生活工作带来困扰与不便。要想摆脱它的困扰，南京市鼓楼医院皮肤性病科包军关键在于预防：

1、加强体育锻炼，促进血液循环，体育锻炼还可以增强机体对寒冷的适应能力，避免或减少生冻疮的机会。

2、注意营养，提高机体对寒冷的适应性，可多进食一些温热的食物，如牛羊、狗肉、生姜等的，也可适当地吃些阿胶之类的滋补品。

3、入冬后注意全身及局部的保暖和干燥，手、足、耳朵等处更要注意，出门时戴好手套，穿厚袜、棉鞋、戴耳套等，鞋袜潮湿后，要及时更换。

4、穿宽大舒适的鞋袜，避免局部受压引起血液循环不畅。

5、此外，受冻部位避免马上用热水浸泡或在火上烤，因为受冻以后，皮肤已经缺氧了，如果温度突然升高，患部皮肤组织细胞更需要氧气，使细胞缺氧得更厉害，促使受冻皮肤变性和坏死，有了冻疮也千万不要烤火或用热水浸泡，以免发生更坏的后果。