秋天由于气候干燥，往往是痔疮的高发时期。痔疮的病因除了饮食外，还与不健康的生活习惯息息相关。尤其是年轻人群，饮食过于辛辣，暴饮暴食，久坐不起，水又喝的少，还有个关键的癖习，就是在如厕时候抽烟、看报、发微博，延长了如厕时间。

正常的如厕时间应该控制在5分钟以内，而如厕时间一长，那样的体位势必造成肛门充血。现代医学认为，痔疮是由于直肠黏膜下和肛管皮肤下痔静脉丛瘀血扩张和屈曲形成的柔软静脉团。痔内、痔外静脉丛的静脉壁本身的抵抗力较弱，容易引起瘀血曲张。如厕时肛门充血和腹压增加，都很容易使痔静脉扩张引起静脉压增加，影响肛门直肠静脉回流，从而引发痔疮。

因此，医学研究认为，人们在卫生间方便时，应力争在5分钟内结束战斗，这样对防止痔疮很有效。所以，在如厕时抽烟、看报、发微博是个不良的习惯，应及时改正。

除了这个，还应该养成每天定时解大便的习惯，多喝水，多起身活动，此外，多做提肛运动，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收紧，并向上提缩肛门，重复做10-20次，可改善肛门的血液循环，预防痔疮。